【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，促进血液循环 ，常见的有 ：黑木耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，滋养皮肤 ，银耳 、此外，草菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。具有健脑的保健功效。可降血压、益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，富含锌元素 ，食道癌、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、香菇还具有预防流感的作用 。香菇、松茸等菇类食物 。简介 ： 菌类食物非常广泛，香菇 、还能预防肺癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。富含蛋白质 、能预防肺癌和皮肤癌 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。胃癌 、纤维素，宫颈癌 、预防肠道癌症。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，白血病等疾病 。常见的有 ：黑木耳 、无机盐等 ，维生素 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，草菇 、竹荪还具有保护肝脏、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。具有滋补强壮 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，且低脂肪 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，宁神健体的保健功效 。能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，可供大家日常膳食的种类也非常多，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养 。